В зоні ризику дуже емоційні люди, та ті, у кого проблеми з психічним здоров’ям.
Головні поради психолога, як справитися з натиском політичних новин на себе:
Перше – це усвідомити, наскільки впливають на вас новини та зменшити їх перегляд в рази. Друге — пам’ятати, що треба піклуватися про себе. Більше гуляйте на природі, дихайте повітрям, слухайте ніжну музику. Адже у всіх одна мета — це щасливе майбутнє нашої країни.
Основні признаки психічного виснаження під час передвиборчої кампанії:
- якщо не можете втриматися від дискусій у соціальних мережах
- якщо думаєте, що країна на межі знищення
- якщо сваритесь з родичами
- якщо відчуваєте всепоглинаючий страх, що життя стане страшним.
«Не варто орієнтуватися на результати того чи іншого соціологічного опитування при здійсненні свого вибору. Це пряма маніпуляція. І вибір людини має бути усвідомленим і більш раціональним. Подивіться і перечитайте ще раз Конституцію, це вам допоможе», — порадила соціолог Анна Колохина.
Таке Україна вже переживала у 2005 році.
Маніпуляційні техніки від політтехнологів:
- Драматизація виборчого процесу
- Фальшива дилема
«Треба контролювати кількість переглядів новин. Зараз люди перебувають у такому стані, що вже не можуть не дивитися новини. Так, вони розуміють, що це емоціно спустошує і виснажує, але знову і знову відкривають їх. Це те, що відбирає наші внутрішні ресурси і не є для нас корисним. Обов’язкове фізичне навантаження, прогулянки на природі, і силою волі змушувати себе відгородитися від усього негативного», — розповідає психолог Ольга Тимошенко.